LITERASI

LAPORAN KERJA PPL; Desain Oleh PPL Prodi Perpustakaan dan Informasi 2017

16 Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan

16 Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan

Manfaat kayu manis telah digunakan sebagai rempah bumbu masakan. Rempah ini memang sangat unik karena mempergunakan bagian kulit dari batang pohon kayu manis tersebut. Berbagai macam kuliner Indonesia banyak menggunakan kayu manis untuk bumbu masakannya seperti semur daging. Pohon kayu manis banyak terdapat pada wilayah Indonesia tepatnya di pulau Sumatera. Rempah-rempahan sepertinya selain sebagai bumbu masakan seperti manfaat kemiri juga bermanfaat untuk kesehatan dan pengobatan berbagai penyakit.

Penelitian modern menunjukkan bahwa rempah-rempah ini mungkin memiliki beberapa sifat yang sangat menguntungkan. Berikut ini beberapa diantaranya:

1.        Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat mengatur gula darah, membuatnya menjadi pilihan yang cocok untuk penderita diabetes dan hypoglycemica. Dan merupakan kabar baik bagi siapa saja yang ingin meningkatkan energi agar lebih stabil.

2.        Mengurangi kadar kolesterol LDL. LDL juga dikenal sebagai kolesterol berbahaya. Mengurangi kolesterol LDL dapat membantu mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

3.        Memiliki senyawa anti infeksi alami yang ditemukan dalam studi. Kayu manis efektif terhadap H. pylori yaitu bakteri penyebab borok atau bisul dan patogen lainnya.

4.        Mengurangi rasa sakit terkait dengan arthritis, yang telah ditunjukkan dalam studi di Departemen of Internal Medicine, Rumah Sakit Kangnam Korea. Kayu manis digunakan untuk mengurangi sitokin terkait dengan nyeri rematik.

5.        Penelitian di University of Texas, yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Cancer, menunjukkan bahwa kayu manis dapat mengurangi proliferasi sel kanker dan untuk pencegahan kanker.

6.        Mengandung serat, kalsium, zat besi, dan mangan meskipun dalam jumlah yang kecil untuk dosis khas bubuk kayu manis.

7.        Kayu manis mengandung zat kimia alami yang disebut cinnamaldehyde, yang menurut penelitian meningkatkan hormon progesteron dan menurunkan produksi testosteron pada wanita, sehingga membantu menyeimbangkan hormon yang mempengaruhi kesuburan.

8.        Kayu manis menawarkan perawatan terhadap berbagai penyakit neurodegenerative, termasuk penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, multiple sclerosis, tumor otak, dan meningitis, menurut penelitian di Laboratorium Penelitian sitokin, Departemen Experimental Therapeutics, The University of Texas. Penelitian mereka menunjukkan bahwa kayu manis mengurangi peradangan kronis terkait dengan gangguan neurologis ini.

9.        Penelitian tanaman obat India mengungkapkan bahwa kayu manis dapat berpotensi efektif terhadap HIV4. Menurut penulis penelitian, “ekstrak yang paling efektif terhadap HIV-1 dan HIV-2 masing-masing adalah kayu manis (kulit kayu) dan Cardiospermum helicacabum.

10.    Mencegah penyakit jantung. Dengan berkurangnya LDL, otomatis akan menyehatkan jantung.

11.    Menyehatkan pembuluh darah. Kolesterol LDL dalam tubuh membuat pembuluh darah akan tersumbat, kayu manis dapat mengurangi hal tersebut.

12.    Mengurangi peradangan kronis

13.    Mencegah Parkinson

14.    Mengobati alzheimer

15.    Mengobati tumor otak

16.    Mengobati meningitis

Efek samping Kayu Manis

Kayu Manis biasanya tidak menimbulkan efek samping, namun penggunaan kayu manis dapat mengiritasi mulut dan bibir dan menyebabkan luka. Pada beberapa orang, hal itu dapat menyebabkan reaksi alergi. Jika diaplikasikan pada kulit, hal itu dapat menyebabkan kemerahan dan iritasi.

Risiko konsumsi kayu manis yang berlebihan kemungkinan akan beracun, terutama pada orang dengan gangguan hati. Bahan dalam beberapa produk kayu manis misalnya coumarin, dapat menyebabkan masalah hati. Selain itu, karena kayu manis dapat menurunkan gula darah, sehingga bagi penderita diabetes mungkin perlu menyesuaikan pengobatan mereka jika mereka menggunakan suplemen kayu manis.

Mengingat kurangnya bukti tentang keamanannya kayu manis sebagai pengobatan, hal initidak dianjurkan untuk anak-anak atau bagi wanita yang sedang hamil atau menyusui. Jika sedang mengkonsumsi obat apapun secara teratur, berbicara dengan dokter sebelum menggunakan suplemen kayu manis. Karena kayu manis bisa berinteraksi dengan antibiotik, obat diabetes, pengencer darah, obat-obatan jantung, dan lain-lain. ((webmd.com, Cinnamon, diakses 05 Desember 2014)

Mengenal Tanaman Kayu Manis

Kayu manis merupakan rempah-rempah yang berasal dari cabang-cabang pohon liar yang termasuk dalam genus “Cinnamomum”. Tanaman asli Karibia, Amerika Selatan, dan Asia Tenggara ini ada dua jenis utama yaitu :

1.             Cinnamon Ceylon, Kayu manis yang paling umum digunakan di dunia Barat

2.             Cinnamomum aromaticum, Kayu manis Cina yang berasal dari Cina selatan, biasanya lebih murah daripada Ceylon cinnamon.

Kayu Manis telah dikonsumsi sejak tahun 2000 SM di Mesir Kuno, di mana rempah ini sangat sangat berharga (hampir dianggap obat mujarab). Pada abad pertengahan dokter menggunakan kayu manis untuk mengobati kondisi seperti batuk, radang sendi, dan sakit tenggorokan. ((medicalnewstoday.com, What are the health benefits of cinnamon?, diakses 05 Desember 2014))

Di Indinesia sendiri, berbagai macam tanaman rempah seperti kayu manis ini digunakan bersamaan dengan bahan-bahan lain seperti manfaat kunyit dan manfaat jahu untuk dijadikan jamu. Hal ini dikarenakan kandungan alami yang kaya di dalamnya seperti minyak atsiri, eugenol, kalsium oksalat, sinamaldehide, tanin, damar dan zat penyamak. Penelitian dari Amerika telah membuktikan dan telah dipublikasikan oleh Dr. Joanna Hlebowicz bahwa batang kulit kayu manis mengandung insulin yang bisa membantu memperlancar proses metabolisme glukosa sehingga bisa membantu menormalisasikan kadar gula dalam darah. Maka dari itu dapat dimanfaatkan untuk pengobatan gejala penyakit diabetes.

Contoh Mading; Desain Oleh PPL Prodi Perpustakaan dan Informasi 2017 Universitas Pendidikan Indonesia Aulya 1306954 Nova 1305634 Thenia 1301026

Contoh Hand Book; Desain Oleh PPL Prodi Perpustakaan dan Informasi 2017 Universitas Pendidikan Indonesia Aulya 1306954 Nova 1305634 Thenia 1301026

CALL NUMBER

Pernah masuk perpustakaan??

Pernah lihat label angka di punggung buku seperti gambar di bawah ini?

Label buku

Kombinasi angka berderet,yang tidak bisa di eja dengan persepuluh atau perseratus,serta huruf yang tidak bisa di sebut sebagai kata.

Dan yang jelas membuat bertanya, ini apa??

Ini adalah kode (sstt) kode rahasia.

Di dalam ilmu perpustakaan itu dinamakan label buku, sedang notasi angka dan huruf itu dinamakan call number (nomor panggil), notasi angka itu disebutklasifikasi.

Seluruh kertas yang ditempel di punggung buku dinamakan label buku, label buku memuat call number atau nomor panggil. Nomor panggil digunakan untuk mencari buku didalam rak, atau menanyakan lokasi rak kepada pustakawan. Jadi kenapa di komputer pencarian buku disediakan kertas-kertas kecil, itu berfungsi agar kamu bisa mencatat nomor panggil sebuah buku. Setelah dicatat, lanjut deh menuju rak.

Trus, apa sih maksud dari angka dan huruf di label buku itu?

Notasi perpaduan antara angka dan huruf itu berasal dari proses klasifikasi. Klasifikasi merupakan proses pengelompokan buku berdasarkan subjeknya. Sederhananya gini, semua siswa yang jago IPA memilih IPA sebagai jurusan, jadi mereka masuk kelas IPA, sedang yang jago IPS masuk ke kelas IPS. Mulai paham?

Buku yang terbit diseluruh dunia ini mempunyai subjek tertentu, subjek ditentukan dari buku itu lebih condong masuk ke pembahasan apa. Contohnya sebuah buku berjudul “Politik di Mata Rakyat Jelata”, yang paling dominan adalah politik, maka subjeknya politik.

Trus, abis ketemu subjek-nya diapain dong?

Kalau subjek udah ketemu, langsung deh buka alkitab perpustakaan, tapi pustakawan senior biasanya langsung bisa menentukan notasi angka untuk sebuah buku, karena mereka lebih expert. Kami, para pustakawan memiliki dua alkitab dan ini merupakan ilmu pasti yang tidak dapat dirubah oleh siapapun, kecuali suatu perpustakaan mengambil kebijakan untuk memudahkan pemakai. Dua alkitab itu bernama Dewey Decimal Classification dan Universal Decimal Classification.

Didalam buku tebal itu terdapat banyak angka, dan banyak subjek. Penggunaannya sederhana, kamu tinggal mencari dimana letak kata politik yang tadi telah kamu tentukan sebagai subjek. Kalau udah ketemu, kata politik disana bernomor berapa??

Dan selamat, kamu sudah menemukan nomor klasifikasinya.

Lanjut, abis itu yang huruf tadi apaan?

Oke, gambar di atas yang aku gunakan, merupakan sebuah Novel karya Dee (Dewi Lestari) dengan judul Filosofi Kopi. Nama pengarang dan judul buku itu penting juga lho, dalam proses pemberian call number.

Di buku itu tertulis, 82-32 Dee f(06)-1 , penjelasannya adalah :

82-32 = adalah nomor klasifikasi untuk Filosofi Kopi, karena dia masuk ke dalam sastra, maka diambil nomor kelas 82 (ini menggunakan Universal Decimal Classification, jika menggunakan Dewey Decimal Classification akan masuk ke kelas 800,untuk perbedaan sistem klasifikasi akan aku bahas dipostingan berikutnya).

Dee = 3 huruf depan nama pengarang, kalo pengarangnya misalkan, Jung Yonghwa, nanti tertulis Jun atau Yon (dibeberapa perpustakaan nama pengarang ada yang dibalik, ada yang tidak, semua tergantung kebijakan perpustakaan itu sendiri).

f = 1 huruf depan judul buku (harus selalu ditulis dengan huruf kecil).

(06) = cetakan pertama dari buku itu, kebetulan Filosofi Kopi ini cetakan pertamanya tahun 2006.

-1 = kode eksemplar ke berapa. Biasanya sebuah perpustakaan, memiliki satu judul buku dengan banyak eksemplar, untuk memudahkan melihat ketersediaan buku, harus diberi nomor eksemplar. Hal ini memudahkan pustakawan untuk mengetahui, eksemplar keberapa yang dipinjam, rusak, atau hilang.

Trus, abis itu??

Nah, kalau udah tahu teorinya, ini bakal bikin kamu mudah untuk menemukan buku yang kamu cari. Karena, jika kamu berada di kelas 800, semua yang terpajang disana adalah buku sastra, dan begitu juga di kelas lainnya.

Nah, notasi huruf pertama (nama pengarang) itu juga ada fungsinya looh, fungsinya menata buku dengan berdasarkan alfabet.

Jadi, harus urut ya? Angka dan hurufnya?

Iyah,bener banget. Penataan di rak harus urut, walau kadang pemakai tidak memperhatikannya. Makanya kenapa para pustakawan meminta kamu untuk ga’ boleh menata buku sendiri, selalu ada space dengan tulisan “tempat buku selesai baca”.

Urutannya, pertama ditentukan dari nomor kelasnya, buku dengan nomor kelas 800 dijadikan satu, buku dengan kelas 801, dijadikan satu. Otomatis penataannya dirak begini, kelas 800 dari A-Z, diikuti kelas 801 dari A-Z, begitu seterusnya.

Ohh gitu ya, kalau tahu, mudah yaa?

Mudah?? Emmm, klasifikasi merupakan bagian yang paling sulit dalam ilmu perpustakaan, juga salah satu inti dari ilmu perpustakaan, karena jika kamu salah menentukan subjek dan nomor klasifikasi, maka kacaulah perpustakaan itu, walau pemakai tidak tahu.

Jadi, jika ada orang yang berpikir pustakawan hanya menata dan merapikan buku, emmm coba deh cari di search engine, apa aja sih kegiatan mereka. Bahkan hal sesepele menata buku, itu ada ilmu nya lhoo.

Masih banyak hal menarik di bidang ilmu dan profesi yang satu ini, lain kali aku akan menambah postingan tentang dunia perpustakaan dan pustakawan. Untuk kamu, yang sampai saat ini masih menganggap pustakawan hanya seorang penjaga perpustakaan, semoga postingan ini mengubah pola pikir kamu selama ini.

Salam,

Your Favorite Librarian

PERATURAN DAERAH PROVINSI JAWA BARAT NOMOR 18 TAHUN 2011 TENTANG PENYELENGGARAAN KEARSIPAN

UNDANG-UNDANG RI NO. 43 TAHUN 2007 TENTANG PERPUSTAKAAN

KOLEKSI BUKU BARU DI PERPUSTAKAAN SMAN 2 BDG ( disunting Lucky A. Z.) Posting 2

  Kasus Kasus Pilihan Sherlock Holmes by pipit mulyana on Scribd

MINUM KAFEIN

Kafein membantu Anda untuk bisa berpikir lebih cepat

Ritual menyeruput kopi atau teh di pagi hari ternyata tak sekedar soal kebiasaan. Karena beberapa waktu yang lalu beberapa penelitian mengungkapkan bahwa ternyata dua minuman yang memiliki jutaan penggemar ini ternyata kandungan kafeinnya makin memberikan keuntungan bagi kesehatan Anda. Jangan dulu mudah terkecoh, karena masih ada catatan penting yang harus selalu Anda ingat: Harus dikonsumsi dalam jumlah yang terbatas, agar efek positifnya makin terasa pada tubuh! Apa saja sih berita bagusnya!

Kafein membantu Anda untuk bisa berpikir lebih cepat
Cobalah mengkonsumsi kopi atau teh 15 menit atau 30 menit sebelum Anda melakukan wawancara pekerjaan atau memberikan presentasi pada atasan. Hasilnya mungkin akan cukup lumayan, karena kafein yang terdapat pada kopi atau teh terbukti mampu memberikan ‘sinyal’ pada otak untuk lebih cepat merespon dan dengan tangkas mengolah memori pada otak. “Kafein yang terdapat dalam minuman tersebut dapat mempertinggi kadar dopamin pada otak sehingga daya ingat menjadi lebih tajam”, jelas Hyla Cass, M.D., dari UCLA School of Medicine. “tapi reaksinya ini hanya akan berlangsung cukup singkat yaitu satu jam sebelum wawancara atau presentasi Anda mulai”, tambahnya lagi.

Kafein mencegah gigi berlubang
Cobalah untuk meminum secangkir kopi hangat atau teh hangat sesaat setelah Anda mengkonsumsi cookies, cake coklat yang lezat, permen rasa buah atau sepotong roti manis. Joe Vinson, Ph.D., dari University of Scranton menjelaskan bahwa kafein yang terdapat dalam minuman ini ternyata sangat tangguh memberantas bakteri penyebab gigi berlubang. 

Kafein mengurangi derita sakit kepala
Penelitian menemukan kafein yang terdapat dalam kopi atau teh (dalam jumlah tertentu) sanggup menolong mengobati sakit kepala. Menurut Seimur Diamond, M.D., dari Chicago’s Diamond Headache Clinic. Penderita migrain dalam kategori ringan dapat disembuhkan dengan secangkir kopi pekat atau secangkir black tea. Jadi, sebelum mengkonsumsi obat cobalah dulu sembuhkan sakit kepala Anda dengan minuman berkafein. 

KOLEKSI BUKU BARU DI PERPUSTAKAAN SMAN 2 BDG ( disunting Lucky A. Z.) Posting 1

The Heroes of Olympus by pipit mulyana on Scribd

 Cara tepat mengkonsumsi caffeine

Minum dua cangkir kopi sehari dipercaya dapat meningkatkan mood Anda, namun jika mengkonsumsinya berlebihan, caffeinne pada kopi atau the tadi dapat menyebabkan timbulnya rasa pusing, insomnia dan rasa cemas/khawatir yang berkepanjangan. Segera kurangi jumlah asupan caffeine secara bertahap jika gejala tadi mulai menghampiri Anda. Hati-hati, jangan menghentikan asupan caffeine secara mendadak karena ini hanya akan mengakibatkan Anda merasa pusing dan mual setelahnya.

Jika ada pepatah legenda yang mengtakan untuk menetralisir nikotin digunakan caffein, justru kebanyak efek dari keduanya saling sinergis [,mendukung].

1. caffein membuat palpitasi [deg2an]

2. kafein juga menaikkan HCl lambung seperti pada nikotin.

3. kafein juga bersifat mengecilkan pembuluh darah, sehingga gampang terjadi penyempitan coroner, stroke dan juga impotensia karena menyempitkan pembuluh darah yang menuju ke penis.

4, efek lain yang saya tidak sebutkan.

Menurut saya batasan 1/2 gelas terlalu banyak buat kesehatan dan batasan banyak/sedikit ini indivudual.

Saya dengan meminum 1/2 gelas cafein bisa saja tidak bisa tidur a malam. Ada orang yang diberi cafein 50 mg pada obat flu seperti stop cold [ yang lain hanya 25 mg] sudah tidak tahan. Maksud obat flu diberi kafein , karena pada obat flu mengandung ctm yang memberi side efek sedativa.

1-2 gelas sebagai ukuran juga kurang tepat, harus disebutkan konsentasi [kekentalan kopi yang ada].

Biasanya yang normal, dalam 1 gelas, ibu2 pasti lebih tahu, ada berapa sendok atau berapa bungkus kopi instant yang dimasukkan. Ini hemat saya yang paling penting. Dalam 1 sendok biasanya mengandung 15 gram - 20 gram kafein. Kopi instant  seperti nefcafe juga sama saja. Instant = pengganti, tapi maksud disini adalah instant = pengganti dan penggunaannya mudah. Mie instant [supermi ] juga pembuatan mudah. Karena itu sudah ada garam,

glutamat, bumbu2 . Tinggal dimasukkan dalam air panas, dan sreng...jadi mie yang enak.

Kopi instant juga mengandung cafein yang sama. Hanya penggunaannya saja yang lebih parktis.

Hemat saya penggunaan kopi dalam minuman khusus kopi, tidak dianjurkan. Juga dalam coca cola misalnya, tetap tidak dianjurkan. Walau disini kurang berbahaya karena dosisnya kecil, tapi sebaiknya kalau ada pilihan minum yang no caffein. Pada akhirnya orang2 akan mengerti lebih sehat jika minum air gunung [air mineral] , yaitu air alamiah, ketimbang semua yang dibuat oleh manusia berupa softdrink dll. Walaupun demikian kadang2 perlu penggunaan kopi, misalnya untuk agar tidak mengantuk, karena tugas dll.

Kalau sudah jadi kebiasaan, anda akan susah lho untuk menghilangkannya. Badan akan terasa lemas. Ini menunjukkan ada ketergantungan fisik sedikit.

PROGRAM KERJA PERPUSTAKAAN

  Program Kerja by pipit mulyana on Scribd

PERSONIL PERPUSTAKAAN SMAN 2 BDG

Kepala Sekolah

Drs. Deddy Crisdiarto

Wakasek Kurikulum

Hj. Tita Rospita, S.Pd.

Kepala Perpustakaan

Hj. Suhastini, S.Pd., M.M

Staf Perpustakaan

Pipit Mulyana

Staf Perpustakaan

Winny Widiastuti, A.Md

Staf Perpustakaan

Lucky Ahmad Zakaria

Caraka Perpustakaan

Robi Darwis

STRUKTUR ORGANISASI PERPUSTAKAAN SMA NEGERI 2 BANDUNG

Teman Semilis yang mengidap Diebetic atau .... keluarganya ada Diebetes,

keluarganya ada Teman Semilis yang mengidap Diebetic atau ....

keluarganya ada Diebetes,,

Saya mendapat informasi berguna untuk pencegahan komplikasi diebetic dari Lab Prodia sewaktu ikut Cinere Diebetic Club di Cinere Country Club sbb:

"PENYAKIT DIEBETIS BAHAYANYA BUKAN DARI TINGGI NYA GULA DI DARAH TETAPI KOMPLIKASI YANG AKAN TIMBUL KARENANYA KEPADA GINJAL, MATA, SARAF, JANGTUNG DAN PEMBULUH DARAH YANG DAPAT SULIT DIPERBAIKI, MENIMBULKAN CACAT, STROKE DAN KEMATIAN "

Dibawah ini ada table  "Current American Diebetic Association (ADA) Treatment target.

1.  Hba1c                                <7 span="">

2. BP                                      <130 mmhg="" span="">

3.  LDL Cholesterol       <100 dl="" mg="" span="">

4.  HDL Cholesteral

            Men                           > 45 mg/dl

            Women                       > 55 mg/dl

5.  Triglycerides                      < 150 mg/dl

Pengontrolan supaya dekat target harus dengan  konsul dokter.   Biaya kontrol dengan kesehatan jauh lebih murah dan baik dari biaya UGD, ICU dan biaya rumah sakit.  Kalau sudah cacat sulit mau beli onderdilnya.

KRITERIA PENGENDALIAN DIEBETES MELITIS

TEST                                    BAIK            SEDANG         BURUK.

Glukosa Darah

Puasa                                80 - 109        110 - 139        >140

- 2 jam PP                        110 -  159        160 - 199        >200

HbA1c%                            4 - 6                6 - 8                >8

Kolesterol Total                    < 200           200 - 239        >240

Kolesterol HDL                     >45                35 - 45            <35 span="">

Kolesterol LDL tanpa PJK    <130 -="" 159="" nbsp="">160

Kolesterol LDL dgn PJK        <100 -129="" nbsp="">130

Trigliserida tanpa PJK         <200 -="" 299="" nbsp="">400

Trigliserida dgn PJK            <150 -="" 150="" 199="" nbsp="" span="">

Tekanan Darah                <140 nbsp="">160/95        

Ingat tidak semua dokter akan mau menasihatkan kita untuk kontrol ini semua. Kita harus pintar pintar sendiri mengarahkan.   Ada baiknya kita sendiri ke Lab test ini dulu supaya biaya konsulnya tidak 2 kali.   Frequency pengontrolan laboratorynya bisa tanya Lab Prodia sama Ibu Tri Hastuti.     

Semoga berguna untuk mereka yang mau mencegah dirinya dari kebutaan, stroke, serangan jantung, lemah saraf, impoten dan kematian. 

Saya membagi informasi ini berhubung saya ada teman yang tidak mau kontrol meninggal, satu lagi stroke berat,  satu stroke ringan dan saya sendiri hampir buta.  Jangan melakukan kebodohan kami.  Kalau organ tubuh sudah rusak sangat amat sulit dan mahal untuk mengembalikannya. 

Mencegah itu lebih baik dari mengobati.

Semoga Allah selalu memberkati anda dan keluarga anda untuk selalu dan tetap sehat.

Teman Semilis yang mengidap Diebetic atau .... keluarganya ada Diebetes,

Teman Semilis yang mengidap Diebetic atau ....

keluarganya ada Diebetes,

Saya mendapat informasi berguna untuk pencegahan komplikasi diebetic dari Lab Prodia sewaktu ikut Cinere Diebetic Club di Cinere Country Club sbb:

"PENYAKIT DIEBETIS BAHAYANYA BUKAN DARI TINGGI NYA GULA DI DARAH TETAPI KOMPLIKASI YANG AKAN TIMBUL KARENANYA KEPADA GINJAL, MATA, SARAF, JANGTUNG DAN PEMBULUH DARAH YANG DAPAT SULIT DIPERBAIKI, MENIMBULKAN CACAT, STROKE DAN KEMATIAN "

Dibawah ini ada table  "Current American Diebetic Association (ADA) Treatment target.

1.  Hba1c                                <7 span="">

2. BP                                      <130 mmhg="" span="">

3.  LDL Cholesterol       <100 dl="" mg="" span="">

4.  HDL Cholesteral

            Men                           > 45 mg/dl

            Women                       > 55 mg/dl

5.  Triglycerides                      < 150 mg/dl

Pengontrolan supaya dekat target harus dengan  konsul dokter.   Biaya kontrol dengan kesehatan jauh lebih murah dan baik dari biaya UGD, ICU dan biaya rumah sakit.  Kalau sudah cacat sulit mau beli onderdilnya.

KRITERIA PENGENDALIAN DIEBETES MELITIS

TEST                                    BAIK            SEDANG         BURUK.

Glukosa Darah

Puasa                                80 - 109        110 - 139        >140

- 2 jam PP                        110 -  159        160 - 199        >200

HbA1c%                            4 - 6                6 - 8                >8

Kolesterol Total                    < 200           200 - 239        >240

Kolesterol HDL                     >45                35 - 45            <35 span="">

Kolesterol LDL tanpa PJK    <130 -="" 159="" nbsp="">160

Kolesterol LDL dgn PJK        <100 -129="" nbsp="">130

Trigliserida tanpa PJK         <200 -="" 299="" nbsp="">400

Trigliserida dgn PJK            <150 -="" 150="" 199="" nbsp="" span="">

Tekanan Darah                <140 nbsp="">160/95        

Ingat tidak semua dokter akan mau menasihatkan kita untuk kontrol ini semua. Kita harus pintar pintar sendiri mengarahkan.   Ada baiknya kita sendiri ke Lab test ini dulu supaya biaya konsulnya tidak 2 kali.   Frequency pengontrolan laboratorynya bisa tanya Lab Prodia sama Ibu Tri Hastuti.     

Semoga berguna untuk mereka yang mau mencegah dirinya dari kebutaan, stroke, serangan jantung, lemah saraf, impoten dan kematian. 

Saya membagi informasi ini berhubung saya ada teman yang tidak mau kontrol meninggal, satu lagi stroke berat,  satu stroke ringan dan saya sendiri hampir buta.  Jangan melakukan kebodohan kami.  Kalau organ tubuh sudah rusak sangat amat sulit dan mahal untuk mengembalikannya. 

Mencegah itu lebih baik dari mengobati.

Semoga Allah selalu memberkati anda dan keluarga anda untuk selalu dan tetap sehat.