MINUM KAFEIN

Kafein membantu Anda untuk bisa berpikir lebih cepat

Ritual menyeruput kopi atau teh di pagi hari ternyata tak sekedar soal kebiasaan. Karena beberapa waktu yang lalu beberapa penelitian mengungkapkan bahwa ternyata dua minuman yang memiliki jutaan penggemar ini ternyata kandungan kafeinnya makin memberikan keuntungan bagi kesehatan Anda. Jangan dulu mudah terkecoh, karena masih ada catatan penting yang harus selalu Anda ingat: Harus dikonsumsi dalam jumlah yang terbatas, agar efek positifnya makin terasa pada tubuh! Apa saja sih berita bagusnya!

Kafein membantu Anda untuk bisa berpikir lebih cepat
Cobalah mengkonsumsi kopi atau teh 15 menit atau 30 menit sebelum Anda melakukan wawancara pekerjaan atau memberikan presentasi pada atasan. Hasilnya mungkin akan cukup lumayan, karena kafein yang terdapat pada kopi atau teh terbukti mampu memberikan ‘sinyal’ pada otak untuk lebih cepat merespon dan dengan tangkas mengolah memori pada otak. “Kafein yang terdapat dalam minuman tersebut dapat mempertinggi kadar dopamin pada otak sehingga daya ingat menjadi lebih tajam”, jelas Hyla Cass, M.D., dari UCLA School of Medicine. “tapi reaksinya ini hanya akan berlangsung cukup singkat yaitu satu jam sebelum wawancara atau presentasi Anda mulai”, tambahnya lagi.

Kafein mencegah gigi berlubang
Cobalah untuk meminum secangkir kopi hangat atau teh hangat sesaat setelah Anda mengkonsumsi cookies, cake coklat yang lezat, permen rasa buah atau sepotong roti manis. Joe Vinson, Ph.D., dari University of Scranton menjelaskan bahwa kafein yang terdapat dalam minuman ini ternyata sangat tangguh memberantas bakteri penyebab gigi berlubang. 

Kafein mengurangi derita sakit kepala
Penelitian menemukan kafein yang terdapat dalam kopi atau teh (dalam jumlah tertentu) sanggup menolong mengobati sakit kepala. Menurut Seimur Diamond, M.D., dari Chicago’s Diamond Headache Clinic. Penderita migrain dalam kategori ringan dapat disembuhkan dengan secangkir kopi pekat atau secangkir black tea. Jadi, sebelum mengkonsumsi obat cobalah dulu sembuhkan sakit kepala Anda dengan minuman berkafein. 

KOLEKSI BUKU BARU DI PERPUSTAKAAN SMAN 2 BDG ( disunting Lucky A. Z.) Posting 1

The Heroes of Olympus by pipit mulyana on Scribd

 Cara tepat mengkonsumsi caffeine

Minum dua cangkir kopi sehari dipercaya dapat meningkatkan mood Anda, namun jika mengkonsumsinya berlebihan, caffeinne pada kopi atau the tadi dapat menyebabkan timbulnya rasa pusing, insomnia dan rasa cemas/khawatir yang berkepanjangan. Segera kurangi jumlah asupan caffeine secara bertahap jika gejala tadi mulai menghampiri Anda. Hati-hati, jangan menghentikan asupan caffeine secara mendadak karena ini hanya akan mengakibatkan Anda merasa pusing dan mual setelahnya.

Jika ada pepatah legenda yang mengtakan untuk menetralisir nikotin digunakan caffein, justru kebanyak efek dari keduanya saling sinergis [,mendukung].

1. caffein membuat palpitasi [deg2an]

2. kafein juga menaikkan HCl lambung seperti pada nikotin.

3. kafein juga bersifat mengecilkan pembuluh darah, sehingga gampang terjadi penyempitan coroner, stroke dan juga impotensia karena menyempitkan pembuluh darah yang menuju ke penis.

4, efek lain yang saya tidak sebutkan.

Menurut saya batasan 1/2 gelas terlalu banyak buat kesehatan dan batasan banyak/sedikit ini indivudual.

Saya dengan meminum 1/2 gelas cafein bisa saja tidak bisa tidur a malam. Ada orang yang diberi cafein 50 mg pada obat flu seperti stop cold [ yang lain hanya 25 mg] sudah tidak tahan. Maksud obat flu diberi kafein , karena pada obat flu mengandung ctm yang memberi side efek sedativa.

1-2 gelas sebagai ukuran juga kurang tepat, harus disebutkan konsentasi [kekentalan kopi yang ada].

Biasanya yang normal, dalam 1 gelas, ibu2 pasti lebih tahu, ada berapa sendok atau berapa bungkus kopi instant yang dimasukkan. Ini hemat saya yang paling penting. Dalam 1 sendok biasanya mengandung 15 gram - 20 gram kafein. Kopi instant  seperti nefcafe juga sama saja. Instant = pengganti, tapi maksud disini adalah instant = pengganti dan penggunaannya mudah. Mie instant [supermi ] juga pembuatan mudah. Karena itu sudah ada garam,

glutamat, bumbu2 . Tinggal dimasukkan dalam air panas, dan sreng...jadi mie yang enak.

Kopi instant juga mengandung cafein yang sama. Hanya penggunaannya saja yang lebih parktis.

Hemat saya penggunaan kopi dalam minuman khusus kopi, tidak dianjurkan. Juga dalam coca cola misalnya, tetap tidak dianjurkan. Walau disini kurang berbahaya karena dosisnya kecil, tapi sebaiknya kalau ada pilihan minum yang no caffein. Pada akhirnya orang2 akan mengerti lebih sehat jika minum air gunung [air mineral] , yaitu air alamiah, ketimbang semua yang dibuat oleh manusia berupa softdrink dll. Walaupun demikian kadang2 perlu penggunaan kopi, misalnya untuk agar tidak mengantuk, karena tugas dll.

Kalau sudah jadi kebiasaan, anda akan susah lho untuk menghilangkannya. Badan akan terasa lemas. Ini menunjukkan ada ketergantungan fisik sedikit.

PROGRAM KERJA PERPUSTAKAAN

  Program Kerja by pipit mulyana on Scribd

PERSONIL PERPUSTAKAAN SMAN 2 BDG

Kepala Sekolah

Drs. Deddy Crisdiarto

Wakasek Kurikulum

Hj. Tita Rospita, S.Pd.

Kepala Perpustakaan

Hj. Suhastini, S.Pd., M.M

Staf Perpustakaan

Pipit Mulyana

Staf Perpustakaan

Winny Widiastuti, A.Md

Staf Perpustakaan

Lucky Ahmad Zakaria

Caraka Perpustakaan

Robi Darwis

STRUKTUR ORGANISASI PERPUSTAKAAN SMA NEGERI 2 BANDUNG

Teman Semilis yang mengidap Diebetic atau .... keluarganya ada Diebetes,

keluarganya ada Teman Semilis yang mengidap Diebetic atau ....

keluarganya ada Diebetes,,

Saya mendapat informasi berguna untuk pencegahan komplikasi diebetic dari Lab Prodia sewaktu ikut Cinere Diebetic Club di Cinere Country Club sbb:

"PENYAKIT DIEBETIS BAHAYANYA BUKAN DARI TINGGI NYA GULA DI DARAH TETAPI KOMPLIKASI YANG AKAN TIMBUL KARENANYA KEPADA GINJAL, MATA, SARAF, JANGTUNG DAN PEMBULUH DARAH YANG DAPAT SULIT DIPERBAIKI, MENIMBULKAN CACAT, STROKE DAN KEMATIAN "

Dibawah ini ada table  "Current American Diebetic Association (ADA) Treatment target.

1.  Hba1c                                <7 span="">

2. BP                                      <130 mmhg="" span="">

3.  LDL Cholesterol       <100 dl="" mg="" span="">

4.  HDL Cholesteral

            Men                           > 45 mg/dl

            Women                       > 55 mg/dl

5.  Triglycerides                      < 150 mg/dl

Pengontrolan supaya dekat target harus dengan  konsul dokter.   Biaya kontrol dengan kesehatan jauh lebih murah dan baik dari biaya UGD, ICU dan biaya rumah sakit.  Kalau sudah cacat sulit mau beli onderdilnya.

KRITERIA PENGENDALIAN DIEBETES MELITIS

TEST                                    BAIK            SEDANG         BURUK.

Glukosa Darah

Puasa                                80 - 109        110 - 139        >140

- 2 jam PP                        110 -  159        160 - 199        >200

HbA1c%                            4 - 6                6 - 8                >8

Kolesterol Total                    < 200           200 - 239        >240

Kolesterol HDL                     >45                35 - 45            <35 span="">

Kolesterol LDL tanpa PJK    <130 -="" 159="" nbsp="">160

Kolesterol LDL dgn PJK        <100 -129="" nbsp="">130

Trigliserida tanpa PJK         <200 -="" 299="" nbsp="">400

Trigliserida dgn PJK            <150 -="" 150="" 199="" nbsp="" span="">

Tekanan Darah                <140 nbsp="">160/95        

Ingat tidak semua dokter akan mau menasihatkan kita untuk kontrol ini semua. Kita harus pintar pintar sendiri mengarahkan.   Ada baiknya kita sendiri ke Lab test ini dulu supaya biaya konsulnya tidak 2 kali.   Frequency pengontrolan laboratorynya bisa tanya Lab Prodia sama Ibu Tri Hastuti.     

Semoga berguna untuk mereka yang mau mencegah dirinya dari kebutaan, stroke, serangan jantung, lemah saraf, impoten dan kematian. 

Saya membagi informasi ini berhubung saya ada teman yang tidak mau kontrol meninggal, satu lagi stroke berat,  satu stroke ringan dan saya sendiri hampir buta.  Jangan melakukan kebodohan kami.  Kalau organ tubuh sudah rusak sangat amat sulit dan mahal untuk mengembalikannya. 

Mencegah itu lebih baik dari mengobati.

Semoga Allah selalu memberkati anda dan keluarga anda untuk selalu dan tetap sehat.

Teman Semilis yang mengidap Diebetic atau .... keluarganya ada Diebetes,

Teman Semilis yang mengidap Diebetic atau ....

keluarganya ada Diebetes,

Saya mendapat informasi berguna untuk pencegahan komplikasi diebetic dari Lab Prodia sewaktu ikut Cinere Diebetic Club di Cinere Country Club sbb:

"PENYAKIT DIEBETIS BAHAYANYA BUKAN DARI TINGGI NYA GULA DI DARAH TETAPI KOMPLIKASI YANG AKAN TIMBUL KARENANYA KEPADA GINJAL, MATA, SARAF, JANGTUNG DAN PEMBULUH DARAH YANG DAPAT SULIT DIPERBAIKI, MENIMBULKAN CACAT, STROKE DAN KEMATIAN "

Dibawah ini ada table  "Current American Diebetic Association (ADA) Treatment target.

1.  Hba1c                                <7 span="">

2. BP                                      <130 mmhg="" span="">

3.  LDL Cholesterol       <100 dl="" mg="" span="">

4.  HDL Cholesteral

            Men                           > 45 mg/dl

            Women                       > 55 mg/dl

5.  Triglycerides                      < 150 mg/dl

Pengontrolan supaya dekat target harus dengan  konsul dokter.   Biaya kontrol dengan kesehatan jauh lebih murah dan baik dari biaya UGD, ICU dan biaya rumah sakit.  Kalau sudah cacat sulit mau beli onderdilnya.

KRITERIA PENGENDALIAN DIEBETES MELITIS

TEST                                    BAIK            SEDANG         BURUK.

Glukosa Darah

Puasa                                80 - 109        110 - 139        >140

- 2 jam PP                        110 -  159        160 - 199        >200

HbA1c%                            4 - 6                6 - 8                >8

Kolesterol Total                    < 200           200 - 239        >240

Kolesterol HDL                     >45                35 - 45            <35 span="">

Kolesterol LDL tanpa PJK    <130 -="" 159="" nbsp="">160

Kolesterol LDL dgn PJK        <100 -129="" nbsp="">130

Trigliserida tanpa PJK         <200 -="" 299="" nbsp="">400

Trigliserida dgn PJK            <150 -="" 150="" 199="" nbsp="" span="">

Tekanan Darah                <140 nbsp="">160/95        

Ingat tidak semua dokter akan mau menasihatkan kita untuk kontrol ini semua. Kita harus pintar pintar sendiri mengarahkan.   Ada baiknya kita sendiri ke Lab test ini dulu supaya biaya konsulnya tidak 2 kali.   Frequency pengontrolan laboratorynya bisa tanya Lab Prodia sama Ibu Tri Hastuti.     

Semoga berguna untuk mereka yang mau mencegah dirinya dari kebutaan, stroke, serangan jantung, lemah saraf, impoten dan kematian. 

Saya membagi informasi ini berhubung saya ada teman yang tidak mau kontrol meninggal, satu lagi stroke berat,  satu stroke ringan dan saya sendiri hampir buta.  Jangan melakukan kebodohan kami.  Kalau organ tubuh sudah rusak sangat amat sulit dan mahal untuk mengembalikannya. 

Mencegah itu lebih baik dari mengobati.

Semoga Allah selalu memberkati anda dan keluarga anda untuk selalu dan tetap sehat.

TRANSFUSI DARAH

Transfusi Darah

Transfusi darah adalah prosedur memasukkan darah dari seorang donor atau darah yang telah didonorkan oleh sang penerima (transfusi autologus) kedalam aliran darah. Hal ini merupakan bentuk terapi yang sangat efektif dan telah menyelamatkan banyak jiwa orang-orang yang menderita syok, pendarahan, atau penyakit darah. Transfusi darah dilakukan secara rutin dalam operasi, trauma, pendarahan dalam, dan kelahiran bayi yang melibatkan kehilangan darah yang banyak.
Pada abad ke-17, seorang dokter Perancis Jean-Baptiste Denis melakukan transfusi yang pertama kali dicatat dengan menginfus darah domba ke dalam manusia. Percobaan-percobaan selanjutnya juga tidak sukses. Bahkan saat darah manusia digunakan, kebanyakan dari penerima meninggal dunia karena ketidakcocokan darah. Dengan penemuan kelompok darah dan pengenalan penggolongan darah pada abad ke-20, transfusi menjadi sering berhasil.
Transfusi masih cenderung menyebabkan pertumbuhan sensitifitas dan meningkatkan kemungkinan sang penerima akan bereaksi terhadap transfusi-transfusi berikutnya. Perpindahan virus hepatitis merupakan risiko besar hingga sebuah metode memeriksa darah untuk inefektifitas dikembangkan pada tahun 1960-an; namun beberapa jenis hepatitis tidak terdeteksi oleh tes ini. Pada tahun 1985 sebuah tes dikenalkan yang menyaring darah sumbangan untuk antigen yang dihubungkan dengan AIDS (acquired immune deficiency syndrome ).
Bagi sebagian besar abad ini, transfusi dilakukan dengan darah murni. Metode memisahkan darah kepada komponen-komponennya dilakukan pada tahun 1960-an. Antara 1970 dan 1980 penggunaan komponen-komponen darah ini menjadi lebih sering daripada penggunaan darah murni. Penggantian dengan sel-sel darah merah yang dipaket (sel-sel darah pekat yang telah dipisahkan dari plasma darah) sekarang merupakan pengobatan yang dipilih untuk kebanyakan kehilangan darah disebabkan oleh kecelakaan atau operasi.
Dalam beberapa kasus, volume darah yang beredar dapat dikurangi oleh hilangnya cairan, tapi sedikit atau tidak ada sel-sel darah merah yang hilang. Contohnya, hal ini dapat terjadi tidak lama setelah luka bakar berat, saat peritonitis, dan setelah sebuah anggota badan menderita kecelakaan tabrakan. Tujuan dari transfusi pada kasus-kasus ini adalah untuk membawa jumlah cairan yang beredar kembali atau menuju normal. Untuk transfusi seperti ini sel-sel darah merah tidak diperlukan; plasma atau, lebih baik, albumin serum (turunan plasma), lebih pantas. Plasma segar yang dibekukan dapat disimpan sampai satu tahun, namun tetap memiliki potensi memindahkan hepatitis dan paling baik digunakan hanya saat faktor-faktor penggumpal darah (protein-protein dalam darah yang membantu proses penggumpalan) dibutuhkan. Larutan albumin, dipihak lain, digunakan dengan dipanaskan untuk menghancurkan
ketidak-efektifan hepatitis. Hal ini dilakukan dalam penanganan shock dan luka bakar, dan pada beberapa pasien yang menderita penyakit hati dan ginjal. Bagian dari plasma yang tidak begitu murni adalah fraksi plasma protein dan dapat digunakan untuk banyak tujuan yang sama.
Faktor-faktor penggumpal yang dipisahkan dari darah digunakan untuk mengobati beberapa kelainan pendarahan turunan seperti hemofilia. Pasien yang menjalani kemoterapi untuk kanker dapat memiliki trombosit (komponen darah yang kecil yang membantu mencegah atau menghentikan pendarahan) terlalu sedikit, baik secara terpisah maupun sebagai bagian dari proses penggumpalan; para pasien ini dapat diberikan suntikan trombosit untuk mempercepat penggumpalan.
Berbagai macam pengganti plasma sintetis, seperti senyawa karbohidrat dextran, seperti halnya berbagai larutan garam, telah digunakan pada tahun-tahun belakangan ini untuk menambah kadar cairan darah yang sering turun secara drastis pada kasus-kasus kejutan mendadak. Zat-zat ini, disebut pembesar volume plasma, lebih banyak tersedia daripada produk-produk darah. Diakhir tahun 1970-an, sebuah zat sintetis pembawa darah disebut Fluosol - DA, sebuah hidrokarbon yang difluorinisasi, dengan suksesnya digunakan pada beberapa pasien yang tidak dapat atau tidak mau menerima transfusi dari produk-produk darah alami. Riset juga tengah diadakan untuk melihat cara-cara merubah satu jenis darah ke jenis lain; bila dapat, proses ini akan membantu meningkatkan persediaan produk
darah ke seluruh pasien.
Walaupun darah dapat dipindahkan secara langsung, praktek yang umumnya dilakukan di ruma  sakit adalah menggunakan darah yang telah dikumpulkan sebelumnya dan disimpan dalam bank darah. Penggunaan penyimpanan darah dimulai saat Perang Dunia I, namun bank darah berskala besar pertama tidak didirikan sampai tahun 1937, di Chicago, AS. Banyak rumah-rumah sakit sekarang memiliki bank darah
masing-masing, menggunakan lebih dari 98% donor sukarela. Seorang donor menyediakan kira-kira 1 pint setiap saatnya dan contoh-contoh juga diambil untuk menentukan jenis golongan darah dan pemeriksaan darah.
--------------------------------------------
Informasi yang ada di sini bukan sebagai pengganti anjuran dan terapi yang diberikan oleh dokter, namun diharapkan dapat menambah pengetahuan mengenai kondisi medis tertentu yang Anda perlukan. Sebaiknya Anda tetap mengkonsultasikan masalah medis dengan dokter keluarga Anda.

KELAINAN PENGGUMPALAN YANG BERLEBIHAN (TROMBOSIS)

.Kelainan Penggumpalan Yang Berlebihan (Trombosis)

DAFTAR JUDUL CD/VCD PEMBELAJARAN KOLEKSI PERPUSTAKAAN

SEJARAH PERPUSTAKAAN SMAN 2 BDG

SEJARAH PERPUSTAKAAN SMAN 2 BANDUNG 

Setelah berakhirnya G 30 S. PKI, sekolah mulai diaktifkan lagi mulai TK, SD, SMP, SMA, Perguruan Tinggi. Seperti kita ketahui bahwa selama 1 tahun ajaran semua sekolah termasuk Perguruan Tinggi di non aktifkan.Peninggalan sekolah asing/Cina yang berada di Bandung semua diduduki oleh KAPI-KAMI.Satu diantaranya adalah gedung Ching Hua yang ada di Cihampelas No. 173 Bandung, yang sampai sekarang menjadi SMA Negeri 2 Bandung.SMA Negeri 2 Bandung yang semula menempat ruang di Jalan Belitung pada pagi hari dan bergabung dengan SMAN 3 dan SMAN 5, mulai tahun 1966 dipindahkan ke Jalan Cihampelas menempati sekolah bekas Cina/Ching Hua.

KURANG DARAH?

Kurang darah ? masaklah sayur

Zat besi pada sayur yang direbus, dikukus, atau dioseng ternyata lebih mudah diserap tubuh ketimbang sayur mentah. Menurut Tung-Ching Lee, seorang ahli gizi di Rutgers University, New Brunswick, New Jersey, AS,

ANEMIA KEKURANGAN ZAT BESI

Anemia Kekurangan Zat Besi

 

Anemia kekurangan zat besi disebabkan olah kurangnya persediaan zat besi dalam tubuh. Besi biasanya disimpan dengan jumlah yang cukup pada sumsum tulang, hati dan kelenjar limpa untuk ditarik secara teratur guna pembuatan hemoglobin. Zat besi yang telah dipakai diganti lagi saat makanan bermineral dicerna atau saat sel darah merah pecah dan zat besi mereka didaur ulang. Bila ada peristiwa yang mengganggu proses ini, terjadilah anemia.

MENGENDALIKAN HIPERTENSI

Mengendalikan hipertensi

Banyak penderita hipertensi tidak dibekali pengetahuan cukup untuk dapat mengerti dan memakai obat darah tinggi dengan baik. Pertanyaan penderita sering membuktikan hal ini. Misalnya, apakah obat anti-hipertensi (AH) perlu

dimakan seumur hidup? Apakah aman bila dimakan terus menerus? Efek sampingan apa yang akan dirasakan?

Pertama perlu disadari bahwa tekanan darah (TD) tinggi tidak selalu dapat dirasakan penderita, walaupun tensinya bisa lebih dari 200 sistolik. Hanya sekitar 20% penderita yang dapat "merasakan" TD-nya meninggi. Fakta kedua,

bila TD tinggi dapat diturunkan, maka komplikasi seperti infark jantung (yang kemungkinan berbuntut kematian) dan stroke dapat dikurangkan sekitar 20 - 30%. Selain itu menurunkan TD tinggi dapat menghindarkan kita dari

berbagai macam komplikasi terhadap organ, seperti mata dan ginjal.

Dewasa ini tersedia banyak jenis obat hipertensi, yang dapat digolongkan dalam berbagai kelas berdasarkan cara kerjanya. Untuk setiap kelas juga tersedia beberapa obat sejenis (me-too drugs) dengan sifat-sifat sama namun

juga dapat berbeda satu sama lain.

Terdapat lima kelompok utama obat AH, yaitu thiazide, beta-blocker, ACE inhibitor, calcium channel blocker, dan alfa-blocker. Pada 50% dari kasus-kasus ringan dan sedang, salah satu dari kelima jenis obat ini saja biasanya sudah dapat mengontrol. Namun, kasus selebihnya memerlukan pengobatan kombinasi, memakai obat lebih dari satu. Strategi dasarnya, memilih dosis kecil yang efektif untuk menghindari efek sampingan. Hal ini penting karena obat AH, seperti semua obat lain, dapat menimbulkan efek sampingan. Karena sebagian besar hipertensi tidak dapat disembuhkan total, obat harus diberi seumur hidup. Penghentian selama beberapa hari saja akan menaikkan kembali TD.

Bila satu dari lima golongan obat di atas belum berhasil mengontrol dengan baik, maka diperlukan penggantian obat. Ini karena respons tubuh terhadap obat lain dapat berbeda dan siapa tahu, lebih menguntungkan. Setiap golongan obat AH mempunyai manfaat khas terhadap jenis hipertensi yang diderita, sehingga bila satu tidak mempan, yang lain dapat berguna. Misalnya, untuk orang yang suka makan garam (tidak bisa dilarang) dan agak tua, thiazide dosis kecil merupakan pilihan tunggal efektif. Bila hipertensi disertai penyakit jantung koroner maka calcium channel blocker merupakan pilihan terbaik. Bila hipertensi disertai frekuensi denyut jantung cepat, tapi tidak ada penyakit asma, beta-blocker sebaiknya dipilih. Namun dokterlah yang dapat menentukan pilihan ini.

Bila hal di atas belum juga dapat mengontrol TD, maka perlu dilakukan penambahan obat lain sebagai kombinasi. Soalnya, penambahan ini akan lebih bermanfaat daripada meninggikan dosis obat pertama. Hanya saja sebelum

melakukannya kita perlu menunggu 2 - 4 minggu untuk melihat apakah obat pertama sudah bekerja optimal. Tidak heran, pengobatan hipertensi yang bandel dapat memerlukan kombinasi 2 - 3 jenis obat AH.

Sampai berapa jauh TD perlu diturunkan? Seseorang dapat dianggap mempunyai TD tinggi bila TD-nya lebih dari 140/90, tidak tergantung usianya. Pengukuran TD harus dilakukan dalam sikap duduk dan setelah istirahat selama

5 - 10 menit. Alat pengukur TD elektronik dapat digunakan, namun perlu dibandingkan dahulu dengan sfigmomanometer air raksa. Pengobatan perlu menurunkan TD secara pelahan hingga di bawah kriteria di atas, atau bila sebelumnya tinggi sekali, paling tidak mendekati 140/90. TD tak boleh diturunkan secara drastis, misalnya dari 250 sistolik ke 120, karena dapat menimbulkan stroke.

Perubahan gaya hidup banyak mempengaruhi proses penurunan TD. Makan terlalu banyak sehingga menimbulkan kegemukan dapat bermuara pada hipertensi. Hidup dengan gaya sibuk pun ikut mempengaruhi TD. Belum lagi kebiasaan merokok, yang juga salah satu pemicu hipertensi.

Efek sampingan yang dirasakan tentu perlu dikomunikasikan ke dokter. Setiap golongan obat AH memiliki profil efek sampingan berbeda. Pusing, berdebar,  kaki bengkak, alergi, hidung tersumbat, kencing banyak, ngantuk, dan

kadang-kadang batuk yang "ngikil" (ACE-inhibitor) dapat merupakan efek sampingan obat hipertensi. Karena itu, penggunaan obat anti-hipertensi sebaiknya tidak dilakukan atas inisiatif sendiri, melainkan perlu dibahas dengan dokter untuk informasi serta diskusi yang bermanfaat.

UKURAN TEKANAN DARAH ATAS LEBIH PENTING DIBANDING BAWAH

Ukuran Tekanan Darah Atas Lebih Penting Dibanding Bawah

Selama bertahun-tahun, para dokter menduga bahwa angka atas dalam hasil pengukuran tekanan darah merupakan angka yang kurang penting, dan bahwa angka ini biasa naik sejalan dengan usia. Tetapi kini, NHLBI mengatakan bahwa sebaliknyalah yang benar.

The National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI)mengeluarkan sebuah nasihat kesehatan baru untuk mendiagnosa dan mengatasi tekanan darah tinggi. Lembaga ini mengatakan, angka atas sesungguhnya lebih penting - dan harus dipertahankan di bawah 140, tanpa melihat berapapun usianya.

Tekanan darah adalah ukuran dua faktor. Angka atas adalah tekanan darah sistolik, yang mengukur kekuatan daya pompa jantung pada pembuluh darah. Angka bawah adalah tekanan darah diastolik, yang diukur kalau jantung beristirahat di antara setiap denyutan.

"Tekanan darah tinggi sistolik terisolasi mempertinggi risiko stroke, penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan penyakit ginjal," kata Dr. Edward Roccella dari NHLBI. "Menurunkan tekanan darah sistolik sendiri terbukti memberi keuntungan untuk menurunkan kematian dan gangguan bagi kondisi ini."

Petunjuk NHLBI mengatakan, tekanan darah setiap orang harus dipertahankan di bawah 140/90. Tetapi, bagi orang yang mempunyai penyakit berisiko tinggi, badan pemerintah ini menasihatkan diperlukannya kontrol yang lebih ketat. Pasien diabetes harus mempertahankan tekanan darahnya di bawah 135/85 dan orang yang menderita gagal jantung atau ginjal harus menurunkan tekanan darahnya sejauh mungkin.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi kadang-kadang disebut sebagai pembunuh terselubung karena banyak orang tidak pernah tahu bahwa mereka mengidapnya. Sekitar 50 juta orang Amerika terkena penyakit ini. "Sebagian besar orang tidak memperlihatkan gejalanya," kata Dr. Robert Phillips dari Mt. Sinai School of Medicine. "Kadang-kadang orang mungkin merasa letih atau mengalami sakit kepala ringan, tetapi sebagian besar orang tidak merasakan apa pun." Itulah sebabnya mengapa penting bagi setiap orang untuk mengunjungi dokter secara teratur untuk melakukan pemeriksaan tekanan darah sederhana.

"Makin cepat kita memberikan pengobatan, makin cepat mengupayakannya mengubah gaya hidupnya untuk mencegah tekanan darah naik, maka akan semakin besar peluang mencegah penyakit yang kita sebut sebagai serangan jantung, stroke, atau gagal ginjal," kata Roccella.

Nasihat baru ini dikeluarkan dalam jurnal Hipertension, yang diterbitkan oleh American Heart Association.

Catatan:

Tekanan darah sistolik tinggi (angka atas) berarti tekanan tertinggi dalam arteri anda selama masing-masing denyut nadi cukup besar sehingga akhirnya akan merusak dinding pembuluh darah anda.

Tekanan diastolik tinggi (angka bawah) berarti jantung dan pembuluh darah anda tidak istirahat dengan baik di antara saat-saat denyut tersebut.

Normal - Di bawah 130/85 mm Hg.

Tinggi-normal - 130 hingga 139/85 hingga 89 mm Hg.

Hipertensi - Bertahan di atas 140/90 mm Hg.

Tingkat tekanan darah yang ingin dicapai ialah 120 atau di bawahnya (sistolik) dan 80 atau di bawahnya (diastolik).